verão

  1. Chegou o Carnaval! Algumas dicas para cair na folia com segurança

    Hoje é a primeira noite de Carnaval, que deve trazer alegria e diversão para foliões de todo o país. No entanto, antes de aproveitar a festa com amigos, companheiros e familiares, é preciso se preparar e ficar atento a algumas dicas:

    • Antes de tudo, lembre-se de se hidratar! Dançar, pular e curtir são ações que exigem bastante do nosso corpo e, no calor do momento, podemos nos esquecer de beber água, o que pode gerar consequências para o nosso organismo mais tarde, principalmente se estivermos consumindo bebidas alcóolicas. Por isso, é importante se hidratar com água frequentemente durante todo o período de festa;

    • Alimente-se bem! Coma alimentos leves antes de cair na folia e, se for consumir algum alimento durante a festa, fique atento à aparência e ao armazenamento do mesmo. É sempre bom lembrar de lavar as mãos antes de comer;

    • Para quem gosta de encher o rosto e o corpo com gliter, purpurina e maquiagem pesada, é preciso atenção ao produto que está aplicando na pele. Teste antes, veja se não causa nenhum ardor ou reação alérgica. Se o pózinho brilhante cair nos olhos, lave calmamente com água ou soro ocular até remover por completo o produto;

    • Cuidado com o álcool. Não abuse e, se for beber, procure intercalar a bebida com copos de água;

    • Carnaval é quase um sinônimo de verão, então lembre-se de passar o protetor solar constantemente, principalmente se for pular naquele bloco que fica horas embaixo do sol;

    • E é preciso lembrar também que, durante o Carnaval, muitos têm oportunidade de conhecer novas pessoas e pode ser que aconteça um momento mais “quente” que o calor da multidão. Por isso, lembre-se sempre de levar camisinha para a festa. A camisinha é o único método contraceptivo que também protege contra as doenças sexualmente transmissíveis.

    Todos preparados? Então agora é só curtir os dias e noites de festa. Um ótimo Carnaval a todos.

    Leia mais »
  2. Proteção contra o sol: saiba quais os cuidados tomar no verão

    Verão é a melhor época para aproveitar o calor e o sol, passear na praia e ficar junto à piscina. De fato, tomar sol faz muito bem à saúde, pois além de estimular a produção de vitamina D (que aumenta o nível de cálcio no organismo, auxilia na prevenção a doenças auto-imunes e outras mais), também diminui o risco de depressão, melhora a qualidade do sono e estimula a produção de melanina, que dá aquele bronzeado bonito à pele. No entanto, com a grande incidencia de raios ultravioletas, é preciso tomar alguns cuidados.

    O protetor solar é essencial na defesa contra os raios UVA e UVB, e por isso é imprescindível. É preciso ter atenção ao Fator de Proteção Solar (ou FPS) que é representado por números e determina o quanto aquele produto deve preservar sua pele. Por exemplo, se optar por um protetor solar com fator 50, significa que sua pele vai levar 50 vezes mais tempo para ficar com aquele vermelho mais agressivo. E atenção: não é indicado utilizar protetores com FPS menor que 30.

    O bronzeador não fornece esse tipo de proteção contra os raios ultravioletas, assim estimulando nossa pele a produzir mais melanina, deixando-a mais pigmentada e fornecendo o bronzeado. Exatamente por isso é preciso ter muito cuidado ao utilizar bronzeadores. Há os modelos feitos com óleo que são ainda mais agressivos e são contraindicados.

    Para aproveitar o sol da maneira correta e sem prejuízos à saúde, procure se manter sempre bem hidratado e evite a exposição direta nos horários de pico, entre 10h e 16h.

    Leia mais »